盆骨痛腰疼是什么原因

盆骨痛、腰痛的主要原因一般都是由于下腰部的软组织炎症、纤维织炎所造成的；少数情况下，可能是由于特异性的感染或者是肿瘤所造成的。大部分情况下，由于劳损造成了下腰部肌肉、韧带或者是关节出现炎症就会造成疼痛。

一定要避免长时间的伏案工作，避免弯腰持重物过多，避免体重过大，在体育锻炼的时候要避免超出身体负荷，如举重等锻炼，就会避免增加腰椎的负荷，加快间盘突出。所以要减少以上诱发因素，多做保护性因素。可以通过适当的局部热敷、理疗，利用热效应降低炎症因子，减轻疼痛。也应该主动地进行小燕飞，或者是三点支撑、瑜伽，或者慢跑等康复锻炼，增加下腰部肌肉的强度，可以更好地保护脊柱的稳定性，从而避免骨盆和腰椎出现疼痛的症状。